Coraz więcej osób ćwiczy i to nie tylko po to, aby móc pochwalić się nienaganną sylwetką. Jesteśmy coraz bardziej świadomi konieczności dbania o kondycję i sprawność fizyczną, aby zachować pełne zdrowie. Co ciekawe, najwięcej osób zaczyna ćwiczyć zaraz po nowym roku w ramach realizacji noworocznych postanowień. Każdy moment jest jednak dobry i chociaż do wakacji pozostało już niewiele czasu, to wybierając właściwe zestawy ćwiczeń, z łatwością zgubisz zbędne kilogramy i wzmocnisz swoje mięśnie. Poznaj najlepsze treningi.
Jak ćwiczyć, aby uzyskać pożądane efekty?
Przede wszystkim weź pod uwagę swoje indywidualne potrzeby. Musisz wiedzieć, że ciało każdego z nas jest inne. Inny jest poziom tłuszczu czy mięśni, inna jest kondycja i sprawność fizyczna każdego z nas. Ponadto, każdy ćwiczący ma też inne oczekiwania, może poświęcić inną ilość czasu i prowadzi różnorodną aktywność każdego dnia. Co więcej, każdy z nas stosuje inną dietę i każdy wykazuje inne zapotrzebowanie na wartości odżywcze. To tylko niektóre czynniki, które przekonują o tym, aby trening sportowy za każdym razem był dobierany wedle indywidualnych potrzeb, oczekiwań, ale i możliwości.
Jeśli chcesz uzyskać zamierzone efekty do wakacji, przede wszystkim ćwicz regularnie i skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Świetnie sprawdzają się treningi z trenerem personalnym, połączone ze wsparciem dietetyka. Pamiętaj, że ćwiczenia ani dieta nie mogą być zbyt wycieńczające, nie zniechęcaj się, jednak jeśli nie będziesz widzieć pożądanych efektów od razu. Pierwsze zmiany sylwetki są zauważalne mniej więcej po miesiącu regularnych treningów.
Intensywny trening z elektrostymulacją
Jeśli nie masz czasu na codzienne treningi na siłowni albo nie masz ochoty zbyt długo czekać na efekty wytężonych zmagań, postaw na ćwiczenia, których podstawą jest nie tylko aktywność fizyczna, ale również elektrostymulacja ems. Taki trening trwa jedynie 30 minut i zawsze jest realizowany pod nadzorem profesjonalnego trenera, który czuwa nad odpowiednim technicznie przebiegiem ćwiczeń.
Co właściwie daje elektrostymulacja mięśni? Impulsy elektryczne wywołują skurcze mięśni, dokładnie takie same, jakie można zauważyć w przypadku podnoszenia ciężkich hantli czy wytężonego treningu siłowego. Efektem jest ich wzmocnienie oraz rozrost przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.
Wiosna to idealny czas na rozpoczęcie ćwiczeń. Te z elektrostymulacją mięśni wystarczy realizować raz bądź dwa razy w tygodniu, aby szybko zauważyć pożądane efekty. Nie tracisz czasu, za to Twoja aktywność jest naprawdę intensywna, a przede wszystkim optymalnie zdrowa.
Zapisz się na trening próbny z elektrostymulacją i sprawdź, jak świetne efekty daje. Podczas wakacyjnego urlopu pochwalisz się nienaganną sylwetką, wyraźnie zbudowaną linią mięśni oraz kondycją, aby wyruszać na całodzienne wycieczki.
